准妈妈整个孕期可以用一句话来形容，那就是“痛并幸福着”。各种孕期的身体不适症状和疼痛困扰着我们，这些疼痛在孕期发生是不可避免的。真正智慧的孕妈妈要敢于直面孕期的各种疼痛，通过学习来积极消除因为孕育宝宝而带来的各种症状。
准妈妈孕期常见4大疼痛及应对方法
1.腰痛
怀孕期间，孕妈妈的关节韧带松弛，增大的腹部是身体重心后移，腰椎向前突，因此背部一直处于持续紧张的状态，很多孕妈妈都会感到腰背部不适酸痛。
应对方法
如果孕妈妈觉得腰背部疼痛，可尝试通过以下方法进行缓解：
坐姿：尽量不弯腰或长久站立，坐下时臀部要在座位中心，腰部可以放一个小垫子；
下床：不要平躺起身，应在手的支撑下侧身起床；
按摩：轻轻揉压式的按摩或者局部热敷，有助于缓解腰背部疼痛症状；
保暖：避免腰、背部以及腿、脚部位着凉，保暖也是缓解疼痛的好方法。
另外，休息时在腰背部垫上枕头，也可以适度缓解疼痛。如果孕妈妈觉得腰部过于疼痛，应该及时查找原因，必要时应该卧床休息，局部热敷或在医生指导下服止痛药。
2.手腕痛
孕期，尤其是孕晚期，由于水钠潴留，引起全身水肿，使孕妈妈常常会出现手腕、拇指、食指、中指指端感觉麻木或者手指疼痛等异常情况，这种疼痛往往在夜间更加明显，还常伴有向肘、肩部放射等症状，这个症状在医学上被称为腕管综合征。
应对方法
孕产期妈妈要注意手腕的保护，经常活动和按摩手腕，尽量不要单手持重物，以减少因提拿重物而加重手腕和手臂的负担。如果疼痛严重时，可以采取热敷、按摩、十指交叉手腕活动等方法缓解疼痛。另外，孕妈妈日常生活中还要注意不戴戒指、手镯；饮食上尽量清淡，低盐；不过于紧张和劳累，以减少因水肿而加重手腕疼痛。
3.耻骨痛
怀孕后，在激素水平的改变下，孕妈妈韧带松弛，骨盆的伸缩性变大，为利于分娩，耻骨联合可出现轻度的分离，这几乎是所有孕妈妈都会发生的正常情况。如果耻骨之间的距离超过了限度，耻骨联合过度分离，则会引起较严重的疼痛。
应对方法
此时，孕妈妈坐、立、卧床、翻身都会更加困难，甚至走路都步履蹒跚。如有上述症状的孕妈妈应尽量卧床休息，避免跨坐，避免提重物，走路时需要放慢速度，以免加重耻骨损伤。另外，孕妈妈还可以经常做腰背部按摩，睡觉时在两腿之间放一个软垫或枕头，如果孕期游泳的妈妈可以继续坚持，因为游泳有助于减轻关节的压力。
随着激素作用的减退，产后妈妈的韧带松弛情况会逐步好转，大部分妈妈的耻骨联合面可以恢复到正常位置，耻骨疼痛也会逐渐消失。
4.腹痛
怀孕期间，腹痛应该是孕妈妈最为担心，也最为害怕的症状。因为胎宝宝还在肚子里生长发育，腹部疼痛很有可能是宝宝健康受到影响后而发出的危险信号，孕妈妈需要格外注意。
孕期腹痛包括上腹痛或是下腹痛，腹痛的原因也有很多。上腹痛时往往与胃肠道有关，而下腹痛对于孕妈妈来说则要警惕。有一些是因为怀孕后子宫增大，周围脏器受压所致；还有一些是非妊娠原因的腹痛，如急性阑尾炎、肠梗阻等疾病引起，还有一些异常妊娠如宫外孕、葡萄胎引发的腹痛。
应对方法
鉴于腹痛的原因比较复杂，且病症腹痛和因妊娠引起的腹痛难以区别。所以，如果孕期出现腹痛时，建议孕妈妈及时就诊，待明确病因后，根据医生的指导及时治疗。
