西安安琪儿妇产医院
高级营养师杨勉蓉关于孕期吃什么的回答

阅读量:

  爱美是女人的天性,即使是处在围产期的新妈妈们也不例外,怎样做到既保证营养又能更好的保持身材呢?
 
  西安安琪儿妇产医院营养师、杨勉蓉在本期“微问答”中回答“多一点色彩”和“honey”两位准妈妈的问题,有相同困惑的准妈妈们要仔细听啦!
 
  西安安琪儿妇产医院多一点色彩 Q:我不爱吃蔬菜可不可以用水果里的营养代替蔬菜里的营养?
 
  A:恩,不可以。

  虽然蔬菜和水果提供的营养素对人体的健康作用方面有相似之处,但是这是两种不同的食物,总体来说蔬菜尤其是深色蔬菜,它含的维生素,矿物质,膳食纤维,植物化学物质远远多于水果。那么水果它又含有芳香物质和有机酸,能够促进食欲,这两个是一个互补,它可以补充蔬菜摄入的不足,因此我们要做到顿顿要有蔬菜,天天有水果。
 
  西安安琪儿妇产医院honey Q:为了产后体型的恢复,我可以少吃主食吗?
 
  A:不可以,

  因为造成体重的原因是全天的营养过剩,在提供的这些营养素里面,油脂提供的能量是咱们主食里面碳水化合物的二倍,而且胎儿唯一能利用的能量来源就是主食里面的碳水化合物。如果孕妈妈在孕期吃的很少的话,就会导致宝宝在宫内发育迟缓,也会导致低出生体重。
 
西安安琪儿妇产医院
 
  杨勉蓉   西安安琪儿妇产医院营养师
 
  卫生部统考高级营养师 中国营养学会会员
 
  陕西省营养学会理事兼办公室主任
 
  陕西省营养学会理事科普巡讲专家
 
  擅长项目
 
  十余年营养学相关工作经验,曾任西安生物医学学院、陕西公众营养师培训中心、陕西省营养师协会培训班授课专家,参加卫生部婴幼儿辅食添加项目、参加西安交大医学部公共卫生学院基层调研,曾前往淳化、 佳县做基层调研,发表相关论文3篇。
 
  擅长慢性病营养咨询及管理、婴幼儿辅食营养咨询、孕产期饮食营养管理。

ENVIRONMENT

安琪儿环境

温馨、舒适的诊疗环境让您在专业而安全的医疗服务氛围下享受孕育的过程。

+more