怀孕了要做到营养均衡不容易，但仿佛每家都有自己的“营养秘方”，奶奶说怀孕了要多吃红枣、菠菜补充铁；网上说怀孕不能吃木耳；朋友说怀孕了不能吃山楂；老公说怀孕了不能吃火锅……这些都让准妈妈云里雾里不知道该听谁的。
这些问题，在西安安琪儿妇产医院的孕教课堂上都有科学的答案，本期为各位孕妈开讲的是国家高级营养师杨勉蓉老师，杨老师就孕期的一些饮食误区向大家做了科学的解释，同时还给出了一些孕期营养的合理搭配建议。
杨老师强调，无论是在孕期还是在哺乳期，妈妈的营养是否均衡对宝宝来说都非常关键，想要生健康聪明宝宝有很多学问，但在补充营养前，需要了解方法是否有误，补了没有效果事小，造成身体受损事大。孕期营养学问看似容易，实际是怀孕最重要的一课，每个阶段所需不一，孕期想要吃好并不是看起来那么容易的一件事。
杨老师建议在场的准妈妈，在孕期应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，有目的地调整饮食，孕期妈妈容易缺铁性贫血，要每周吃些富含铁的食物，如：血豆腐、猪肝、红肉，每天吃些富含VC的水果等。
在课程的最后，杨老师将一年来接待客户遇到的问题进行了总结，准备这些问题非常耗费时间，但统计出的数据和典型问题得来的临床经验对孕妈咪来说非常宝贵。最后，杨老师说：“希望各位准妈妈注意身体营养均衡，用科学的饮食保持身材，吃的对，一样是辣妈！”
各位准妈妈们，我们下一期的孕教课堂，老时间、老地方，等你哦！
